帕金森病患者如何在夏季锻炼

   
摘要:帕金森病患者如何在夏季锻炼
  近期持续高温天气,在我院中华帕金森关爱中心群,有患者疑问,天气炎热,帕金森病患者如何锻炼才能达到最佳效果?
  锻炼在控制帕金森

帕金森病患者如何在夏季锻炼
  近期持续高温天气,在我院中华帕金森关爱中心群,有患者疑问,天气炎热,帕金森病患者如何锻炼才能达到最佳效果?
  锻炼在控制帕金森病的进展中占据重要位置,有研究表明,锻炼能够有效改善帕金森病患者认知能力,显著提升帕金森病患者的日常生活活动能力,锻炼应该伴随帕金森病人每一天的生活,夏季也不例外。但是,夏季锻炼必须讲究科学方法,才能达到健身保健和治疗疾病的双重目的。
  由于夏季气候炎热,易致汗出伤津;夏季暑湿,又易伤人脾胃,导致食欲不佳,体倦乏力。因帕金森病病人本身就气血虚弱,如果进一步劳形伤神失津,反而会加重病情。那么,帕金森病患者如何进行夏季锻炼呢?
  首先,要有自我保护的意识。锻炼要以保证患者的安全为前提,患者锻炼要根据自己的具体健康状况,做到量力而行,进行力所能及的自主锻炼;行动不太方便的患者锻炼时一定要有家属陪伴,或在家人的协助下被动锻炼。
  其次,运动量要适度。患者要坚持锻炼,但不可过度疲劳,切忌练得汗流浃背、疲惫不堪。夏天气温高,锻炼时更容易因出汗感到口渴,此时不宜过量、过快地进食冷餐或冷饮。可适当喝些盐开水,条件许可洗个热水澡。
  第三,锻炼要循序渐进。每个人都有自己的运动适应能力,患者锻炼最好先制定好适合自己的计划,选择合适的运动项目,掌握好强度,逐步提高运动量,增加运动强度。一般以热身、牵伸运动、协调平衡运动和放松活动为重点。
  第四,选对时间和地点。运动时间推荐在晚饭前或进餐半小时以后,采用快步行走、慢跑、跑走交替的锻炼方法。夏季应特别注意防暑,避免在极端高温天气外出锻炼,可以选择在清晨或傍晚天气凉爽时,进行室外运动锻炼,场所以空气清新、环境幽雅的公园、湖边、庭院等地方为佳。
  锻炼贵在持之以恒,长期坚持锻炼,夏天也是锻炼的重要时段。锻炼对于缓解肌肉僵直、增强身体平衡能力、延缓功能障碍的进展有着积极的作用。帕友们,只要遵循以上安全、适度、循序、避暑的原则,夏天锻炼,持之以恒,助您提高生活品质。

责任编辑:jolin   来源
 
Copy:上海在线版权所有